2012-01-26
Flyttat
Sådär nu har jag hittat en bloggsida jag trivs med och som kommer göra det myyycket enklare för mig att blogga.. Jag hoppas verkligen ni fortsätter följa mig, jag ska försöka bli mer intressant :). Har redan hunnit blogga lite på nya sidan men har inte hunnit fixa ned designen. Har heller inte hunnit flytta över den här bloggen men det fixar jag i helgen. Hej så länge och hoppas vises på nya stället !! Klicka in er på http://alexi.shapemeup.se
2012-01-23
Kass....
Jag är dålig på bloggandet just nu jag vet men anledningen är att jag inte kan mobilblogga längre. Funderar på att byta forum, något tips på en bättre sida ?
Annars då.. Helgen som gått har det varit full rulle.. Har bara gjort det jag velat vilket har varit skööönt. Fredagen spenderades med älsklingen mysandes framför soffan och en bra film. Lördagen upp tidigt för gymträning och kvällen var jag hemma hos Sofia för tjejkväll. Mitt på dagen var vi förbi Tobbes föräldrar för att gratta hans morbror. Jag och Sofia köpte en grillad kyckling som vi mumsade med sallad, tomater och avokado. Som snacks till vinet hade vi köpt varsin godispåse samt morötter och honungsmelon. Ja, ni läste rätt ! Jag var himla sugen på choklad vilket förmodligen var eftersom jag knappt ätit under dagen. Så jag unnade mig choklad i lösvikt för 13 spänn. OM jag njöt !
Söndagen spenderades med laaaatdag och massa film på dagen, jag fick mersug på choklad efter lördagen så för att stilla sugen bad jag älsklingen göra osötade chokladbollar. Han hade i Agavesirapen istället och MY GOSH vad goda de blev. När vi kände oss nog rastlösa bar vi iväg för gym där jag sprang på bandet och körde lite rörlighet för axeln. Sofia tror att det kan vara leden som tagit lite stryk. Det enda jag kan göra är att låta den vila samt träna rörlighet men om det inte blir bättre får jag ta och boka en tid hos läkaren, trååååk. Efter träningen deltog jag i gymmötet på Friskis där vi gick igenom massa smått och gott. Funderar på att hoppa på en grej men jag avslöjar inget än hihi !
Tobbe mötte upp mig efter mötet, vi gick och handlade och tog en liten promenad med Lucy. Kom hem och åt lite middag sedan ringer bror min vid 21 tiden och frågade om vi var sugna på bio. Problemet var att dörrarna stängdes tio över eftersom det är sista filmen som visas så vi fick småspringa dit. Tog en tio minuter exakt så vi hade tur. Blev popcorn och Bonaqua till Hamilton. Riktigt bra film, trodde inte alls att den skulle vara så bra. Rekommenderas !
Igår tänkte jag gyma på morgonen men eftersom jag inte låg i sängen förrän vid halv tolv natten innan prioriterade jag lite extra sömn. Jobbet gick utmärkt men mot slutet kände jag mig inte bra alls. En förkylning var på g så det var bara att inta soffläge när jag kom hem. Kurerade mig med Echinagard och en gullig sambo som fixade middag och rastade Lucy. Tur man är så bortskämd hihi. Framåt kvällen kände jag mig mycket bättre och idag är jag pigg. Hoppas det håller i sig bara. Har instruktioner efter jobbet så det är full rulle på dagens schema.
Ser inte detta himmelskt ut ? Haha..
Annars då.. Helgen som gått har det varit full rulle.. Har bara gjort det jag velat vilket har varit skööönt. Fredagen spenderades med älsklingen mysandes framför soffan och en bra film. Lördagen upp tidigt för gymträning och kvällen var jag hemma hos Sofia för tjejkväll. Mitt på dagen var vi förbi Tobbes föräldrar för att gratta hans morbror. Jag och Sofia köpte en grillad kyckling som vi mumsade med sallad, tomater och avokado. Som snacks till vinet hade vi köpt varsin godispåse samt morötter och honungsmelon. Ja, ni läste rätt ! Jag var himla sugen på choklad vilket förmodligen var eftersom jag knappt ätit under dagen. Så jag unnade mig choklad i lösvikt för 13 spänn. OM jag njöt !
Söndagen spenderades med laaaatdag och massa film på dagen, jag fick mersug på choklad efter lördagen så för att stilla sugen bad jag älsklingen göra osötade chokladbollar. Han hade i Agavesirapen istället och MY GOSH vad goda de blev. När vi kände oss nog rastlösa bar vi iväg för gym där jag sprang på bandet och körde lite rörlighet för axeln. Sofia tror att det kan vara leden som tagit lite stryk. Det enda jag kan göra är att låta den vila samt träna rörlighet men om det inte blir bättre får jag ta och boka en tid hos läkaren, trååååk. Efter träningen deltog jag i gymmötet på Friskis där vi gick igenom massa smått och gott. Funderar på att hoppa på en grej men jag avslöjar inget än hihi !
Tobbe mötte upp mig efter mötet, vi gick och handlade och tog en liten promenad med Lucy. Kom hem och åt lite middag sedan ringer bror min vid 21 tiden och frågade om vi var sugna på bio. Problemet var att dörrarna stängdes tio över eftersom det är sista filmen som visas så vi fick småspringa dit. Tog en tio minuter exakt så vi hade tur. Blev popcorn och Bonaqua till Hamilton. Riktigt bra film, trodde inte alls att den skulle vara så bra. Rekommenderas !
Igår tänkte jag gyma på morgonen men eftersom jag inte låg i sängen förrän vid halv tolv natten innan prioriterade jag lite extra sömn. Jobbet gick utmärkt men mot slutet kände jag mig inte bra alls. En förkylning var på g så det var bara att inta soffläge när jag kom hem. Kurerade mig med Echinagard och en gullig sambo som fixade middag och rastade Lucy. Tur man är så bortskämd hihi. Framåt kvällen kände jag mig mycket bättre och idag är jag pigg. Hoppas det håller i sig bara. Har instruktioner efter jobbet så det är full rulle på dagens schema.
Ser inte detta himmelskt ut ? Haha..
Är trots allt nöjd med min kropp med tanke på hur lite jag tränat på senaste.
2012-01-19
It's the weekend
Alltså jag kan inte förstå hur dagarna gått så fort. Redan helg.. Igen !! Jag klagar inte, samtidigt som jag inte klagar över att jag måste jobba på vardagarna då jag tycker det är så kul hihi.. Igår blev det mycket promenad hit och dit och långisar med hundarna. På kvällen köpte jag och Jime med oss donken och åkte o myste med Ceci innan vårat dans fuego pass. Jag åt såklart en cesarsallad utan dressing, riktigt gott var det ! Ny donken favorit, är annars inte så förtjust i donken.
Dans fuego passet tände glöden inom mig igen. Jag har varit så nere på senaste och utan riktigt träningssug. Även fast jag tvingat mig till gymet så känner jag att jag saknat nåt. Nu vet jag vad det är, passen ! Jag saknar känslan av att göra något med flera och pusha och njuta tillsammans. Efter passet gick jag och Jime och kikade på de som hade cirkelfyspass och där var massa folk man kände. Var sjukt längesen jag var på ett cirkelfyspass nu så jag och Jime ska försöka lyckas få en bokning till nästa vecka..
Idag väntar gym med älsklingen sedan får vi se vad kvällen har att bjuda på. Lördagen blir det träning två gånger sedan en dejt med Sofia. Söndag ännu mer träning sedan spenderas kvällen på Friskis på gymmöte. Det var den här veckan det.. I helgen kommer jag inte blogga så mycket men tänkte skriva ett inlägg angående kost samt svara på en fråga jag fått.
Ha det toppen !
Dans fuego passet tände glöden inom mig igen. Jag har varit så nere på senaste och utan riktigt träningssug. Även fast jag tvingat mig till gymet så känner jag att jag saknat nåt. Nu vet jag vad det är, passen ! Jag saknar känslan av att göra något med flera och pusha och njuta tillsammans. Efter passet gick jag och Jime och kikade på de som hade cirkelfyspass och där var massa folk man kände. Var sjukt längesen jag var på ett cirkelfyspass nu så jag och Jime ska försöka lyckas få en bokning till nästa vecka..
Idag väntar gym med älsklingen sedan får vi se vad kvällen har att bjuda på. Lördagen blir det träning två gånger sedan en dejt med Sofia. Söndag ännu mer träning sedan spenderas kvällen på Friskis på gymmöte. Det var den här veckan det.. I helgen kommer jag inte blogga så mycket men tänkte skriva ett inlägg angående kost samt svara på en fråga jag fått.
Ha det toppen !
2012-01-18
Torsdag
Godmorgon !
Halva veckan har redan gått, wow. Tisdagsinstruktionerna gick superb, lite väääl mycket folk bara. Resten av kvällen bestod av lite plock hemma samt en lång promenad med vovvarna. Lite film sen sova.
Igår gick jag upp tidigt för att gyma på morgonen. Blev en halvtimmes intensivt supersetande för att få ut så mycket som möjligt av träningen. Värmde upp med att springa 5 minuter på bandet sedan supersetade jag mellan dessa:
Knäböj ett ben i taget 2*15 reps
Bicepscurl med hantlar 15 reps
Mage med raka benlyft 15 reps
Hann med att köra igenom 4 omgångar. Fick stanna upp någon gång i slutet för det tog verkligen musten ur mig. På morgonen när inte kroppen hunnit vakna ordentligt så känner jag mig lite lätt svimfärdig när jag tar i hehe. Var faktiskt myycket folk redan då.
Resten av dagen bestod av ärenden sedan hem och städa lite till sedan sängen. Lyckades komma i säng vid 22-tiden, tummen upp för det !
Imorse vaknade jag 5.30, åt frukost sedan slet jag upp hundarna för en rask promenad på 30 minuter. Duschen efter, sedan ta mitt pick och pack och promenera till jobbet som tar en sisådär 17 minuter. Idag får vi se vad dagen bjuder på. Blir en liten dejt med Ceci, sedan hem till hundarna och om jag har turen på min sida drar jag och Jime på ett dans fuego pass yaay.
I helgen planerar jag mycket träning, mest kondition då eftersom axeln fortfarande inte vill bättra sig. Kanske dags att boka en tid hos läkaren... Ska passa på att fota ltie övningar nu till helgen så jag har något kul att bjuda på.
Såhär immiga brukar mina glasögon bli varje morgon när jag kommit fram till kontoret. Hinner precis bli uppvärmd av promenaden hehe..
Halva veckan har redan gått, wow. Tisdagsinstruktionerna gick superb, lite väääl mycket folk bara. Resten av kvällen bestod av lite plock hemma samt en lång promenad med vovvarna. Lite film sen sova.
Igår gick jag upp tidigt för att gyma på morgonen. Blev en halvtimmes intensivt supersetande för att få ut så mycket som möjligt av träningen. Värmde upp med att springa 5 minuter på bandet sedan supersetade jag mellan dessa:
Knäböj ett ben i taget 2*15 reps
Bicepscurl med hantlar 15 reps
Mage med raka benlyft 15 reps
Hann med att köra igenom 4 omgångar. Fick stanna upp någon gång i slutet för det tog verkligen musten ur mig. På morgonen när inte kroppen hunnit vakna ordentligt så känner jag mig lite lätt svimfärdig när jag tar i hehe. Var faktiskt myycket folk redan då.
Resten av dagen bestod av ärenden sedan hem och städa lite till sedan sängen. Lyckades komma i säng vid 22-tiden, tummen upp för det !
Imorse vaknade jag 5.30, åt frukost sedan slet jag upp hundarna för en rask promenad på 30 minuter. Duschen efter, sedan ta mitt pick och pack och promenera till jobbet som tar en sisådär 17 minuter. Idag får vi se vad dagen bjuder på. Blir en liten dejt med Ceci, sedan hem till hundarna och om jag har turen på min sida drar jag och Jime på ett dans fuego pass yaay.
I helgen planerar jag mycket träning, mest kondition då eftersom axeln fortfarande inte vill bättra sig. Kanske dags att boka en tid hos läkaren... Ska passa på att fota ltie övningar nu till helgen så jag har något kul att bjuda på.
Såhär immiga brukar mina glasögon bli varje morgon när jag kommit fram till kontoret. Hinner precis bli uppvärmd av promenaden hehe..
2012-01-16
Instruktionsdag
Godmorgon alla !
Idag är det tisdag = instruktionsdag. Ska bli kul :)
Blev ingen träning för min del igår tyvärr, när jag kom hem var jag för trött och omotiverad för att pallra mig till gymet ensam för att springa på bandet. Har några dagar kvar på den här veckan iaf så än är det inte för sent. Kände att jag behövde en timme framför tvn när jag kom hem innan jag tog tag i matlagning och tvätt.
Gjorde mumsiga nötfärsbiffar med lök och ägg plus en maaassa olika grönsaker till. Till kvällmål gjorde jag kvargglass, mixade kvarg och bär plus liite fruktyoghurt och kryddade med lite agave (sötningsmedel, skrev fel förut extrakten kommer från en kaktus från Mexiko). Muumsigt värre med sötningsmedlet ! Blev även en liten kalkonmacka till mig och bruschetta till älsklingen.
Kosten går utmärkt för min del, håller energiintaget rätt lågt, igår fick jag i mig 1371 kcal. Hyfsat för en otränande dag. I söndags fick jag i mig 1433 kcal. Försöker att åtminstone få i mig ordentligt med näring men ligger fortfarande under gränsen för vad som rekommenderas. Svårt när man äter så kalorifattigt. Så fort jag kommer igång med träningen igen kommer jag att börja öka lite på intaget så jag åtminstone ligger och svajar mellan 1500-2000 kcal. Vill inte ligga under 1500 om jag ska orka träna samt utvekla musklerna och hålla mig frisk.
Undrar ni något angående kost så maila eller skriv en kommentar. Jag har fått lite frågor som jag tänkte ta tag i under helgen så passa på att fråga !
Gårdagens kost
Frukost: 2 dl lätt fruktyoghurt + 1 dl min egna special müsli
Mellis: en skiva grovt fullkornsbröd med lite smör (Lätta) + 2 kalkonskivor
Lunch: Pastasallad med grönsaker, bönor, tonfisk, keso + en liten bit grov baguette
Mellis: 1 clementin
Middag: Nötfärsbiffar med grönsaker och lite matvete
Kvällsmål: kvargglass + en liten skiva grovt fullkornsbröd med lite smör (Lätta) + 2 kalkonskivor och paprika
Idag är det tisdag = instruktionsdag. Ska bli kul :)
Blev ingen träning för min del igår tyvärr, när jag kom hem var jag för trött och omotiverad för att pallra mig till gymet ensam för att springa på bandet. Har några dagar kvar på den här veckan iaf så än är det inte för sent. Kände att jag behövde en timme framför tvn när jag kom hem innan jag tog tag i matlagning och tvätt.
Gjorde mumsiga nötfärsbiffar med lök och ägg plus en maaassa olika grönsaker till. Till kvällmål gjorde jag kvargglass, mixade kvarg och bär plus liite fruktyoghurt och kryddade med lite agave (sötningsmedel, skrev fel förut extrakten kommer från en kaktus från Mexiko). Muumsigt värre med sötningsmedlet ! Blev även en liten kalkonmacka till mig och bruschetta till älsklingen.
Kosten går utmärkt för min del, håller energiintaget rätt lågt, igår fick jag i mig 1371 kcal. Hyfsat för en otränande dag. I söndags fick jag i mig 1433 kcal. Försöker att åtminstone få i mig ordentligt med näring men ligger fortfarande under gränsen för vad som rekommenderas. Svårt när man äter så kalorifattigt. Så fort jag kommer igång med träningen igen kommer jag att börja öka lite på intaget så jag åtminstone ligger och svajar mellan 1500-2000 kcal. Vill inte ligga under 1500 om jag ska orka träna samt utvekla musklerna och hålla mig frisk.
Undrar ni något angående kost så maila eller skriv en kommentar. Jag har fått lite frågor som jag tänkte ta tag i under helgen så passa på att fråga !
Gårdagens kost
Frukost: 2 dl lätt fruktyoghurt + 1 dl min egna special müsli
Mellis: en skiva grovt fullkornsbröd med lite smör (Lätta) + 2 kalkonskivor
Lunch: Pastasallad med grönsaker, bönor, tonfisk, keso + en liten bit grov baguette
Mellis: 1 clementin
Middag: Nötfärsbiffar med grönsaker och lite matvete
Kvällsmål: kvargglass + en liten skiva grovt fullkornsbröd med lite smör (Lätta) + 2 kalkonskivor och paprika
2012-01-15
Ajja bajja
Hallå i stugan !
Har ni haft en bra helg ? Min har varit superb, bara myyyys.
Fredagen bjöd jag och Tobbe mina svärföräldrar på en trerätters middag hemma hos oss. Jag gjorde för- och efterrätt och inte för att skryta men jisses vad grym jag är. Gjorde supersnabba rätter som var jättegoda. Förrätten var bruschetta, hackad tomat med persilja, kryddor och olivolja på rostat fullkornsbröd. Till efterrätt bjöd jag på vit chokladmousse med sockrade bär (hade kunnat skippat sockret men nu vet jag till nästa gång). Själv åt jag sista resten av hälsopajen från min födelsedag till efterrätt.
Fick massa fina presenter, bland annat ett sötningsmedel jag varit intresserad av som heter Agave. Det är extrakt från en afrikansk (tror det var därifrån) kaktus som är flytande och påminner mycket om honung men har inte lika utmärkande smak. Det räckte med en liiiiiten klick i min kesella och det smakade sött och konstigt nog väldigt lent. Kommer att testas till många olika rätter kan jag lova !
Lördagen var det upp tidigt med Tobbe för att möta brorsan på gymet. Blev inte så intensivt pass mer än benpress i maskin där jag lastade på 130 kg, hade kunnat lasta på mer till och med. Blev väldigt många set på benpressen samt lite vadpress på det. Sedan blev det excentrisk bicepsträning med hjälp av bror min och avslutade med att försöka mig på dragonflags som tyvärr inte gick så bra så jag fortsatte med vanlig magövning. Känns bra i skinkorna än ! Även biceps fick sig en omgång.
Tappar likson träningsmotivationen nu när jag är lite skadad i axeln. Kan inte träna något med överkroppen mer än biceps men även där får jag lite känningar. Insåg igår att det faktiskt inte är någon ursäkt, hela denna vecka har jag faktiskt kunnat fokusera på konditionsträning och det har det bannemig inte blivit något av. Idag är det nya tag och jag tänker köra så mycket kondition jag kan och styrkeövningar på ben, mage och ländrygg !!
Kosten har jag fortsatt sköta men eftersom jag varit hos mina föräldrar både lördag och söndag så har jag ätit utav deras bröd som är helt vitt och med socker vilket har gett mig en sårig mage. Jag köper alltid fullkornsbröd med mycket fibrer och helst osockrat. Är lite känslig för vissa brödtyper. Annars tycker jag faktiskt att jag är extremt duktig som undviker godis heelt och hållet, har inte ens något sug efter det. Tänker alltid innan jag stoppar i mig något efter vad som är mest värt näringsmässigt. Vill få ut så mycket som möjligt av rätt kalorier.
Igår morse väckte Tobbe mig och drog med mig till Oslo för han var fiskesugen. Gjorde iordning picnic och väl där satt jag och hundarna och tittade på medan älsklingen njöt av sitt fiske. Blev en kortvarig visit för hundarna började frysa. Jag hade som tur var tusen lager kläder så jag höll mig varm. Efter fikat som bestod av fullkornsbröd med kalkon samt en mandarin försökte vi ta oss hem men det tog runt tjugo minuter för Tobbe att komma uppför backen. Var nästan omöjligt och jag hade världens klump i halsen. Man liksom såg hur hela bilen bara gled. På ena sidan var det ett dike och på andra sidan ett räcke som skyddade ner mot forsen. Säger bara *pust*, tur att bilen klarade sig undan några skador. SNORHALT !
Idag blir det gym som sagt med kondition i fokus sedan bara mys som vanligt hihi..
Helgens bilder
Mys hos mams och paps
Redo för utflykt !
Hihi hittade denna enorma bänk igår på kvällspromenaden !
2012-01-13
24 år nu då !
Yupp ! Känns inte så mycket mer än lite gammalt för min smak. Jag stannade vid 20 år, resten är bara som några extrakilon runt hullet. De hör liksom inte till hehe.. Synd att man inte kan banta av åren bara.
Igår hade jag världens bästa dag med massa kärlek. På jobbet blev jag överraskad med en bukett tulpaner från min fina arbetskollega. Efter jobbet städade jag och gjorde fint hemma innan Jime plockade upp mig. Hon bjöd mig på godaste salladen i stan, på Kajens fik. Vi myste och pratade på till det var dags för mig att åka hem och ta emot familjen. Jag hade gjort iordning allt jättefint och båda pajerna var en hit. Allt sombjöds tog slut förutom en liten bit av hälsopajen som jag fick till frukost yaay. Pirogerna hann jag knappt titta på innan de var uppätna *skratt*. Vi pratade på fram till sent på kvällen så jag har inte fått så jättemycket sömn inatt.
Idag efter jobbet ska jag och Tobbe bjuda över hans familj på middag och för att fira mig i efterskott. Hoppas verkligen på att jag hinner träna för det har inte blivit något på hela veckan. Ska dock försöka att inte ha för höga förväntningar för vi måste hinna göra iordning allt men men får se hur det blir med den saken.
Lite bilder från igår
Igår hade jag världens bästa dag med massa kärlek. På jobbet blev jag överraskad med en bukett tulpaner från min fina arbetskollega. Efter jobbet städade jag och gjorde fint hemma innan Jime plockade upp mig. Hon bjöd mig på godaste salladen i stan, på Kajens fik. Vi myste och pratade på till det var dags för mig att åka hem och ta emot familjen. Jag hade gjort iordning allt jättefint och båda pajerna var en hit. Allt sombjöds tog slut förutom en liten bit av hälsopajen som jag fick till frukost yaay. Pirogerna hann jag knappt titta på innan de var uppätna *skratt*. Vi pratade på fram till sent på kvällen så jag har inte fått så jättemycket sömn inatt.
Idag efter jobbet ska jag och Tobbe bjuda över hans familj på middag och för att fira mig i efterskott. Hoppas verkligen på att jag hinner träna för det har inte blivit något på hela veckan. Ska dock försöka att inte ha för höga förväntningar för vi måste hinna göra iordning allt men men får se hur det blir med den saken.
Lite bilder från igår
Key lime paj med botten gjord på digestive kex och smöt, massa lime med kondenserad mjölk och ägg samt grädde och limeskivor på.
Raw food paj med botten gjord på hasselnötter, fikon, dadlar, honung osv och bär samt en egengjord "vaniljkräm" gjord på lättkesella, skrapet från en vaniljstång samt lite honung. Nyttig kaloribomb och utsökt för nötälskare som mig ! Recept får ni inom kort !
Mina mumsiga piroger
2012-01-12
Grattis till mig !!
Idag är inte vilken dag som helst utan.... MIN FÖDELSEDAG !
Inte bästa dagen på året att fylla och inte direkt något fint väder heller men jag är lika glad för det. Kul att få hem alla nära och kära och mysa ihop !
Har haft fullt upp med städ, bak och fix. Har lite städ kvar idag med, plus att dekorera pajerna. Gjorde en Key lime paj som ser utsökt ut samt en "hälsopaj" som är från ett raw food recept. Hälsopajen är till mig och mamma som skippar sockret, den är otroligt näringsrik med hasselnötter, fikon, dadlar, bär, kesella osv. Ni kan få receptet på den om ni vill ! Kommer självklart ta en smabit av den andra pajen men inte mer. Har som jag skrev förut även minipiroger att bjuda släkten på. Kommer bli så skoj.
Först efter jobbet ska jag och Jime ut och äta, blir nog en utsökt sallad på Kajens. Kan inte få en bättre dag..
Har även en underbar dag här på jobbet då jag överraskades med en bukett tulpaner av min fina arbetskollega. Guud vad sådant uppskattas !!
Känns som att detta år kommer att vara fantastiskt med ett härligt jobb, kärlek och närhet, träning, god kost samt även lite extragrejer som instruktörsrollen och lite modellande här och där ! Funderar på att hoppa på någon kurs också men det kommer.
Under mina 24 år ska jag våga njuta, våga satsa och våga ha kul !
2012-01-10
Onsdag !
Hallå hallå !
Ekar det eller finns det nån kvar ? Hehe, blivit lite kass på bloggfronten. Beror på att jag har sjukt mycket på jobbet så jag knappt hinner ta rast och på fritiden har jag annat för mig. Långhelgen som var var precis vad jag behövde. SLAPPT ! Den enda motionen jag fick var en timmes promenad med hundarna per dag. Var riktigt fint i Jämtland med typ en halv meter snö ! Blev liiite shopping i Östersund också, fick en suuupermysig och himlans varm fleecetröja av Tobbe.
När vi kom hem på söndagen städade jag lite och bakade jag minipiroger till min födelsedag imorn, måste ha lite smått och gott att bjuda släkten på när de kommer och hälsar på. Ska även baka samma key lime paj jag gjorde till nyår. Riktigt god och fräsch var den.
I måndags följde jag med Tobbe till gymet men hann bara köra en tung övning, benpress, sedan kom mina föräldrar och hämtade mig. Åkte hem till dem för fika och för att säga hejdå till min faster och småkusiner från Spanien som varit och hälsat på över julen. De var så glada över att ha fått uppleva lite snö !
Igår jobbade jag halvdag, andra halvan följde jag med mamma till sjukhuset för att göra en gastroskopi (slang med kamera som körs ner i halsen för att ta prover och titta i magen). Stackaren hade det så jobbigt, nu är det gjort och vi kan genast bortse från cancer vilket är en stor lättnad. Resten av provsvaren får vi senare.
Efter jobbet bar det iväg till Friskis för att ge instruktioner. Gick jättebra och jag blir så varm inombords när jag verkligen lyckas öppna ögonen för någon och de inser att gym faktiskt är roligt ! Sen blir jag extra glad när de tackar mig för att de blivit motiverade, kul kul.. Det enda jobbiga var att det gjorde ont i axeln när jag skulle visa vissa övnignar även fast jag hade låg belastning på. Nåväl fick mig lite rehabträning på köpet !
För övrigt har jag verkligen hittat tillbaks till kosten. Inge socker i min vardag och endast miniportioner när det har bakats och ska firas. Jag tar bara en smakbit för att vara artig men jag blir faktiskt inte sugen på en till bit. Jag är petnoga med att få i mig alla näringsämnen och varierar hej vilt. Försöker även få Tobbe att stoppa i sig tillräckligt så jag försöker att göra smarriga kvällsmål osv. Matlagningen har jag dock slappat mycket med, blivit mest ordentliga sallader men jag behöver skärpa till mig med det med. Summan av kardemumman är att jag är i en otroligt bra balans just nu och jag njuter av det ! Träningen har legat lite på is men jag ska ta igen den så fort axeln börjar kännas lite bättre. Under tiden blir det fokus på benträning..
Ekar det eller finns det nån kvar ? Hehe, blivit lite kass på bloggfronten. Beror på att jag har sjukt mycket på jobbet så jag knappt hinner ta rast och på fritiden har jag annat för mig. Långhelgen som var var precis vad jag behövde. SLAPPT ! Den enda motionen jag fick var en timmes promenad med hundarna per dag. Var riktigt fint i Jämtland med typ en halv meter snö ! Blev liiite shopping i Östersund också, fick en suuupermysig och himlans varm fleecetröja av Tobbe.
När vi kom hem på söndagen städade jag lite och bakade jag minipiroger till min födelsedag imorn, måste ha lite smått och gott att bjuda släkten på när de kommer och hälsar på. Ska även baka samma key lime paj jag gjorde till nyår. Riktigt god och fräsch var den.
I måndags följde jag med Tobbe till gymet men hann bara köra en tung övning, benpress, sedan kom mina föräldrar och hämtade mig. Åkte hem till dem för fika och för att säga hejdå till min faster och småkusiner från Spanien som varit och hälsat på över julen. De var så glada över att ha fått uppleva lite snö !
Igår jobbade jag halvdag, andra halvan följde jag med mamma till sjukhuset för att göra en gastroskopi (slang med kamera som körs ner i halsen för att ta prover och titta i magen). Stackaren hade det så jobbigt, nu är det gjort och vi kan genast bortse från cancer vilket är en stor lättnad. Resten av provsvaren får vi senare.
Efter jobbet bar det iväg till Friskis för att ge instruktioner. Gick jättebra och jag blir så varm inombords när jag verkligen lyckas öppna ögonen för någon och de inser att gym faktiskt är roligt ! Sen blir jag extra glad när de tackar mig för att de blivit motiverade, kul kul.. Det enda jobbiga var att det gjorde ont i axeln när jag skulle visa vissa övnignar även fast jag hade låg belastning på. Nåväl fick mig lite rehabträning på köpet !
För övrigt har jag verkligen hittat tillbaks till kosten. Inge socker i min vardag och endast miniportioner när det har bakats och ska firas. Jag tar bara en smakbit för att vara artig men jag blir faktiskt inte sugen på en till bit. Jag är petnoga med att få i mig alla näringsämnen och varierar hej vilt. Försöker även få Tobbe att stoppa i sig tillräckligt så jag försöker att göra smarriga kvällsmål osv. Matlagningen har jag dock slappat mycket med, blivit mest ordentliga sallader men jag behöver skärpa till mig med det med. Summan av kardemumman är att jag är i en otroligt bra balans just nu och jag njuter av det ! Träningen har legat lite på is men jag ska ta igen den så fort axeln börjar kännas lite bättre. Under tiden blir det fokus på benträning..
Har lite strul med att ladda upp bilder så de här får duga så länge. De här var från resan upp till Jämtland i torsdags..
2012-01-04
Dagarna som gått..
...har som vanligt rusat iväg ! Hinner knappt med att blogga känns det som. Hittade bilder på mobilen från förra veckan innan nyår då jag och Ceci fick en makeuprådgivning på Makeup Store (julklapp från bästa Jime). Var jättekul att bli sminkad och få nyttiga tips, köpte inte så mycket då jag redan hade det mesta. Efteråt firade vi våra snygga ansikten med att äta sushi som var delicious !
Igår hann jag faktiskt med ett gympass med Tobbe. Fick dock skippa några övningar för så fort jag la mig på bänken och skulle köra bänkpress ilade det till i axeln. Hann knappt lyfta skivstången och jag hade endast skivstången för att inte slita på axeln. Fick helt enkelt passa Tobbe och köra lite biceps och så. Vi avslutade med jobbiga dragonflags, inte den bästa på det men det gick bättre än förväntat. Med lite övning är man snart ett proffs på det !
Ni kommer inte få nå mer bloggande av mig den här veckan för jag beger mig mot Jämtland idag för att varva ner, koppla av OCH för att läsa i min idrottsnutritionsbok och jobba med mitt dietist program. Måste hålla hjärnan fräsch. Ser fram emot det ! Har ändå ingen täckning så jag har liksom inget val hehe.
Hur spenderar ni eran långhelg?
Köpte läppstiftet för jag tyckte det var en sån härlig färg !
Bild på mig och Bine från nyår !
Dragonflags = Smärta !
2012-01-02
Att vaska en kaka..
..kan låta töntigt för vissa men för mig är det ett stort steg. Jag vaskade min sista kaka igår som jag sparat från dagen innan då jag åt "skit" för sista gången. Jag bad Tobbe säga några ord innan den åkte ner i komposten. Kändes lite jobbigt men samtidigt väldigt befriande. Är så glad över att förbjuda mig själv att äta sådant. Jag klarar helt enkelt inte av fria tyglar, fram till dess får jag undvika socker så gott det går. Givetvis kommer jag smaka en liten bit om någon bakat men bara då. Allt annat går bort.
Igår åkte vi direkt efter jobbet (familjen och kära mormor som är på besök) till Erikslund shoppingcenter för lite rea shopping. Först käkade vi på Ikea där jag smaskade deras superbilliga köttbulletallrik, bara 17 kr är ju gratis haha. Jag hittade väldigt fina och billiga plagg. På Gina var det extremt billigt, ringen på bilden t ex kostade 20 spänn och toppen jag har på mig bara 50 :-.. Shoppade en till liknande topp fast beigefärgad och örhängen på Gina samt en stickad tröja på MQ. Bra och billig shopping dag, loves it !
Väl hemma stack älsklingen till gymet medan jag stannade hemma som en hemmafru och lagade matlådor och fixade disk mm. Känner fortfarande av axeln som blev lite öm förra veckan när jag provade frontböj för första gången med Tobbe, så jag avstod träningen. På första setet gick det inte så bra då jag placerade skivstången fel på axlarna, kändes inte först men efter en stund stack det till och det var kört. Hann ändå köra klart passet innan jag fick känningar och resten av seten hade jag lyckats få till det på frontböjen. Men jädrar vad det kändes sen, kunde inte röra axeln framåt. Det jobbiga är att det är vänster axel som blev ömt och jag är vänsterhänt. Det märks nu hur mycket jag egentligen använder vänster arm haha. Det värsta är över nu men igår var jag trött där eftersom vi gått runt så mycket och jag burit på min väska.
Idag ska jag mysa med mormor hela dagen och på kvällen ska vi förbi kusin vitamin för en fika så hon får se hans lägenhet. Kommer nog inte bli någon träning denna vecka men vi får se. Jag stressar inte upp mig och lyssnar mer på min kropp nu än förr.
Hur ser er dag ut?
Igår åkte vi direkt efter jobbet (familjen och kära mormor som är på besök) till Erikslund shoppingcenter för lite rea shopping. Först käkade vi på Ikea där jag smaskade deras superbilliga köttbulletallrik, bara 17 kr är ju gratis haha. Jag hittade väldigt fina och billiga plagg. På Gina var det extremt billigt, ringen på bilden t ex kostade 20 spänn och toppen jag har på mig bara 50 :-.. Shoppade en till liknande topp fast beigefärgad och örhängen på Gina samt en stickad tröja på MQ. Bra och billig shopping dag, loves it !
Väl hemma stack älsklingen till gymet medan jag stannade hemma som en hemmafru och lagade matlådor och fixade disk mm. Känner fortfarande av axeln som blev lite öm förra veckan när jag provade frontböj för första gången med Tobbe, så jag avstod träningen. På första setet gick det inte så bra då jag placerade skivstången fel på axlarna, kändes inte först men efter en stund stack det till och det var kört. Hann ändå köra klart passet innan jag fick känningar och resten av seten hade jag lyckats få till det på frontböjen. Men jädrar vad det kändes sen, kunde inte röra axeln framåt. Det jobbiga är att det är vänster axel som blev ömt och jag är vänsterhänt. Det märks nu hur mycket jag egentligen använder vänster arm haha. Det värsta är över nu men igår var jag trött där eftersom vi gått runt så mycket och jag burit på min väska.
Idag ska jag mysa med mormor hela dagen och på kvällen ska vi förbi kusin vitamin för en fika så hon får se hans lägenhet. Kommer nog inte bli någon träning denna vecka men vi får se. Jag stressar inte upp mig och lyssnar mer på min kropp nu än förr.
Hur ser er dag ut?
God fortsättning !
GOTT NYTT ÅR (i efteskott hehe) !!!!!!
Ursäkta min frånvaro men jag har inte haft någon lust att blogga utan har velat varva ned och umgås med de jag älskar mest ! Har ni haft ett bra firande ?
Veckan som varit har jag mest myst och jobbat. Lördagen började med att fixa klart mig inför nyår, lunch hos mamma och pappa samt att lämna Lucy hos dem. Därefter åkte jag till tjejerna och hjälpte dem att fixa sig sedan tog vi svärföräldrarnas nya Volvo till Stockholm. Guud så skönt att köra en ny bil, hade backkamera och allt. Guld värt ! Vi började med att äta middag hos några vänner sedan begav vi oss till Café Opera för att fira tolvslaget och festa resten av kvällen. Var riktigt härligt att få kyssas med min älskling och få massa konfetti på mig när klockan slog tolv, vart lite skraj först för jag var inte beredd på konfettin haha.
Blev en lååång kväll med en toppenstämning, dans och skratt. Vi kom inte iväg förrän vid fyratiden då vi tog taxi tillbaks till en bekant tjejerna skulle sova hos medan jag, Tobbe och Bine (som mött oss på Café Opera) tog bilen och for hemåt. Tur att jag köpt med mig energidryck för sista biten såg jag dubbelt. Kom i säng vid sextiden men kunde inte sova mer än sju timmar.
Känner mig tröttbakis än, jag är inte gjord för att lägga mig så sent. Igår for dagen iväg som ett skott. Hann äta frukost med mamma, pappa och mormor. Sedan lunch/middag hos svärföräldrarna, efteråt till Ica maxi för storhandling och resten av kvällen låg jag död på soffan med mitt sista kakpaket på läääänge. Just det, Tobbe sålde bilen igår så nu är vi billösa buhuu..
Nyårslöfte då? Jajjemän, alltid kul med löften. Eller snarare mål skulle jag säga!
Så här såg förra årets mål ut:
Framförallt njuuuuta av livet ! Detta år har jag inte så extremt höga mål mer än att fortsätta i samma veva samt unna mig mina obligatoriska resor hehe. Målet är att kanske någongång i framtiden ställa upp i body fitness igen fast med bättre marginal och inte detta år utan nästa isåfall. Vill hinna få in en bestående rutin och känna mig riktigt självsäker. Jag vet vad som gäller nu och jag vet att jag kan fixa det med rätt inställning.
Hur ser era mål ut ???
Lite bilder från nyårsfesten (ha endast bilder från mobilen lägger upp resten sen)
Ursäkta min frånvaro men jag har inte haft någon lust att blogga utan har velat varva ned och umgås med de jag älskar mest ! Har ni haft ett bra firande ?
Veckan som varit har jag mest myst och jobbat. Lördagen började med att fixa klart mig inför nyår, lunch hos mamma och pappa samt att lämna Lucy hos dem. Därefter åkte jag till tjejerna och hjälpte dem att fixa sig sedan tog vi svärföräldrarnas nya Volvo till Stockholm. Guud så skönt att köra en ny bil, hade backkamera och allt. Guld värt ! Vi började med att äta middag hos några vänner sedan begav vi oss till Café Opera för att fira tolvslaget och festa resten av kvällen. Var riktigt härligt att få kyssas med min älskling och få massa konfetti på mig när klockan slog tolv, vart lite skraj först för jag var inte beredd på konfettin haha.
Blev en lååång kväll med en toppenstämning, dans och skratt. Vi kom inte iväg förrän vid fyratiden då vi tog taxi tillbaks till en bekant tjejerna skulle sova hos medan jag, Tobbe och Bine (som mött oss på Café Opera) tog bilen och for hemåt. Tur att jag köpt med mig energidryck för sista biten såg jag dubbelt. Kom i säng vid sextiden men kunde inte sova mer än sju timmar.
Känner mig tröttbakis än, jag är inte gjord för att lägga mig så sent. Igår for dagen iväg som ett skott. Hann äta frukost med mamma, pappa och mormor. Sedan lunch/middag hos svärföräldrarna, efteråt till Ica maxi för storhandling och resten av kvällen låg jag död på soffan med mitt sista kakpaket på läääänge. Just det, Tobbe sålde bilen igår så nu är vi billösa buhuu..
Nyårslöfte då? Jajjemän, alltid kul med löften. Eller snarare mål skulle jag säga!
Så här såg förra årets mål ut:
Mitt år 2011 !
Ser ut som så :
GyminstruktörutbildningCHECKFunktionär på Friskis & SvettisCHECK
- Matte D
- Svenska C
Ansöka till CivilekonomprogrammetCHECK (ansökte men ångrade mig nu när jag fått jobbet jag så länge velat ha hihi ! )
BarcelonaCHECK- Paris ( tar det det här året med älsklingen min )
Italien?Grekland? CHECK ( fick med både Milano och Venedig på samma resa )
Bli mer deffadCHECK ( har dock förstört formen nu men nya tag, jag lyckades i våras och vet att jag kan lyckas igen )Bygga mer musklerCHECK ( det har jag garanterat gjort, bara att fortsätta i samma veva )Hålla en hälsosam kostCHECK ( eller ja, av och till )Vara lycklig oavsett vad !CHECK ( är lyckligare än nånsin )Må bra !CHECK ( lär känna mig själv mer och mer vilket ger mig en inre ro)
- Kostrådgivarlicens
- Administratörjobb
- Alströmertrofén
- Fitnessfighten
- Åkte till Wien för att hälsa på min bästa vän
Mitt år 2012 !
Utvecklas och inspirera som gyminstruktör på Friskis och Svettis
Bli grym på mitt jobb som administratör
- Paris eller Grekland
- Florens eller Alicante
- Wien
- Bli kvitt mitt sockerberoende
- Bli mer deffad
- Bygga mer muskler
- Hålla en hälsosam kost
- Vara lycklig oavsett vad !
- Må bra !
Framförallt njuuuuta av livet ! Detta år har jag inte så extremt höga mål mer än att fortsätta i samma veva samt unna mig mina obligatoriska resor hehe. Målet är att kanske någongång i framtiden ställa upp i body fitness igen fast med bättre marginal och inte detta år utan nästa isåfall. Vill hinna få in en bestående rutin och känna mig riktigt självsäker. Jag vet vad som gäller nu och jag vet att jag kan fixa det med rätt inställning.
Hur ser era mål ut ???
Lite bilder från nyårsfesten (ha endast bilder från mobilen lägger upp resten sen)
2011-12-27
Onsdag
Godmorgon ! Hoppas ni har en god fortsättning.. Igår mös jag med tjejerna hela dagen med kycklingsallad, kladdkaka och film. Direkt efter jobbet tog jag en promenad dit för massa mys. Skönt att ta en dag och inte göra något. Idag däremot är det full rulle med instruktioner och sedan gym. Saknar pumpet i musklerna men det kommer. Man hinner inte mycket när saker ska firas hela tiden. Snart nyår herregud och snart fyller jag 24, HJÄLP !
Hur spenderar ni era mellandagar? Jobb? Resa?
Psst missa inte rean hos Proteinbutiken
Hur spenderar ni era mellandagar? Jobb? Resa?
Psst missa inte rean hos Proteinbutiken
2011-12-26
Julen är över..
..den har liksom bara susat förbi, jag hann knappt heja på julen känns det som. Hur som helst så är den över och jag är hemma igen. Har haft det jättemysigt med maaaaassa ätande av choklad. Kan inte ens tänka på choklad längre, skönt haha ! Vem kunde tro att JAG kan få nog av choklad ?!
Vi var i Sunne och firade med pappas sida av släkten. Min faster jobbar som lärare och hade tillgång till jympasalen så vi drog med oss alla barnen och körde alla möjliga olika sorters lekar och sporter. Riktigt kul var det. Skojigast av allt var nostalgin, vi var på den skolan (typ en av tre i Sunne) som vi alla gått på när vi var mindre. Alla mindes jympasalen som mycket större men nu var den minimal *skratt*. Har även blivit en del promenader med alla hundar. Lugnt och skönt för övrigt.
Lite shopping blev det som vanligt på enda butiken som var öppen igår (Lindex). Hittade en jättesnygg kappa som passar mig alldeles utmärkt samt två tröjor jag fick av mamma. Är så inne i slappa tröjor nuförtiden, tycker de är så snygga och sköna !
Fått massa fina klappar men jag orkar inte rabbla upp alla. Glad och tacksam är jag över hur lyckligt lottad jag är. Jag har en sambo, vänner och familj som älskar mig så otroligt mycket och det är värt mer än något annat !
Träning har det inte blivit något av, ska försöka hinna med något pass i veckan iallafall så jag kan njuta av nyår med gott samvete hehe.
Hoppas ni haft en underbar jul och att även denna vecka blir härlig !
På vägen till Sunne stannade vi på en mack för lite färdkost, allt annat var stängt såklart. Vad upptäcker vi där om inte självaste tomten !! Bror min kunde inte låta bli utan var tvungen att be om ett foto på tomtefar och tomtemor..
Bild tagen igår på fasters hund från promenaden. Får ni inte riktig julkänsla haha !
Presentkorg till far. Jack Daniels, Jack Daniels fudge, salami samt en bild på barnbarnet att ha på jobbet.
Några klappar till äkslingen min som han fick på lördagsmorgonen där vi firade lite för oss själva.
Måste starta julen med julfrulle såklart !
Jag idag innan jag begav mig ut i stormen för en prommis till jobbet.
2011-12-21
Snart juuuul
Har typ helt haft brist på julkänsla fram till idag men nu har den infunnit sig tack gode gud. Trodde nästan att jag skulle förvandlas till en grinch !
Igår hade jag det mysigt på julfesten, åkte dock hem tidigt så jag skulle orka upp idag. Många var lediga så de festade loss ordentligt, kul att se hihi. Utsökt lax bjöds det på, alltid det jag ser mest fram emot. Jag kom dit lite senare eftersom jag hade gyminstruktioner innan (gick asbra förresten) så jag hann precis ta mig en tallrik mat innan de rensade borden och tog fram kaffe och pepparkaka. Alla på avdelningen är såå trevliga och positiva, är tacksam varje dag för att jag fick det här jobbet. Bästa julklappen !
Ser fram emot idag då jag ska spendera hela dagen efter jobbet med Jime pime på stan. Blir lite julshopping samt att äta ute och mysa ! Ska försöka hinna riva av ett gympass men får se hur det blir med det helt enkelt. Har även avtackningsfika snart på min gamla avdelning och efter det ska jag och älsklingen ge blod. Blir snarare en halvdag på jobbet idag hehe.
Ha en toppentorsdag !!
2011-12-20
Tisdag
Morrn !
Allt bra med er? Här är det finfint, taggar inför en rolig dag. Det blir nämligen instruktioner efter jobbet och efter det direkt till en lokal där nya jobbet kommer ha julfest. Kommer komma rätt mycket folk och vi kommer få undehållning med mera.
Kul att få lära känna alla utanför jobbet !
Igår var vi på studiebesök i kärnkraftverket i Forsmark, blev en lång men spännande dag. Vi åkte härifrån 5.30 och var inte hemma igen förrän vid 18.30. Var skapligt trött men jag och älsklingen tog oss trots det till gymet. Skönt med ett volympass denna vecka. Styrkepassen har varit så sjukt tunga. Var tungt nu med men inte på samma sätt. Blev fem övningar; knäböj, benpress, bänkpress, hantelpress och chins. Tog lite längre tid, ca 1 h jämfört med styrkepassen som tar runt 30-40 minuter.
Har insett att det faktiskt är rätt kul med lite mer struktur och uppföljning av träningen. Hittills har vi bara kört lite efter känsla och helt utan koll vilket också var skönt men nu känns det mer motiverande med ett schema.
Träningen går alltså bra men inte kosten. Har bara en vecka kvar med "slarv" sedan börjar ett nytt, fräscht och strikt år. Eller strikt och strikt, fortfarande god mat men nolltolerans vad gäller socker (godis, choklad mm).
Ha en finfin dag nu, det ska jag ha !!
2011-12-19
Härlig helg !
Hallå bloggen!
Haft en perfekt helg med allt roligt man kan tänka sig. Fredag efter jobbet städade jag lite hemma sedan tog jag mig ner på stan för julbord med gamla jobbet sedan party med Tobbe och vänner på Bmb. Superroligt var det, så längesen jag var ute nu.
Lördagen var det upp tidigt för ett TUNGT gympass. Körde enligt schemat och är faktiskt rätt nöjd, tog bl a 70 kg i marklyft. Har fortfarande träningsvärk lite överallt så jag kan knappt göra något. Skratta är väldigt smärtsamt haha.
Efter gymet drog jag och mina pinglor och spelade badminton, alltid lika skoj ! Var och julshoppade en sväng med mamma och resten av dagen spenderades med god mat, kladdkaka och film hos Jime.
Söndagen gick jag också upp tidigt för att ha gyninstruktioner. Tiden försvinner alltid när jag ger instruktioner, måste bero på att det är så kul. Efteråt kom Tobbe till gymet och vi köttade igenom ett pass.
Vi njöt av en långpromenad, middag hos mamma och pappa och sedan ett biobesök med Tobbe, brorsan och hans tjej. Vi såg uppföljaren av Sherlock Holmes, grymt bra film :D. Efter bion fick jag pannkaka av älsklingen med Loretos hemmagjorda äppelmos vi fick som tidig julklapp, MmUMS !!
Nu sitter jag i bilen med mina föräldrar på väg till sthlm till naturhälsan för att gå igenom provsvaren på födoämnena. Håll tummarna för att det går bra !!
Haft en perfekt helg med allt roligt man kan tänka sig. Fredag efter jobbet städade jag lite hemma sedan tog jag mig ner på stan för julbord med gamla jobbet sedan party med Tobbe och vänner på Bmb. Superroligt var det, så längesen jag var ute nu.
Lördagen var det upp tidigt för ett TUNGT gympass. Körde enligt schemat och är faktiskt rätt nöjd, tog bl a 70 kg i marklyft. Har fortfarande träningsvärk lite överallt så jag kan knappt göra något. Skratta är väldigt smärtsamt haha.
Efter gymet drog jag och mina pinglor och spelade badminton, alltid lika skoj ! Var och julshoppade en sväng med mamma och resten av dagen spenderades med god mat, kladdkaka och film hos Jime.
Söndagen gick jag också upp tidigt för att ha gyninstruktioner. Tiden försvinner alltid när jag ger instruktioner, måste bero på att det är så kul. Efteråt kom Tobbe till gymet och vi köttade igenom ett pass.
Vi njöt av en långpromenad, middag hos mamma och pappa och sedan ett biobesök med Tobbe, brorsan och hans tjej. Vi såg uppföljaren av Sherlock Holmes, grymt bra film :D. Efter bion fick jag pannkaka av älsklingen med Loretos hemmagjorda äppelmos vi fick som tidig julklapp, MmUMS !!
Nu sitter jag i bilen med mina föräldrar på väg till sthlm till naturhälsan för att gå igenom provsvaren på födoämnena. Håll tummarna för att det går bra !!
2011-12-15
Thank God It's Friday !
Hello goingar !
Hur står det till med er denna tidiga fredag? Jag är tidig på jobbet för Tobbe ska serva bilen så vi kan sälja den. Vi ska skaffa oss en billigare variant nu när ekonomin blir tillstramad. Vi funderar på en Golf kombi, jag gillar Golfar så jag hoppas det blir en sån.
Igår körde jag och Tobbe ännu ett styrke pass, blir bara såna denna vecka. Vet inte hur nästa vecka ser ut men jag tror det är volym vi kör på då. Styrkepassen är verkligen tunga och det är sjukt viktigt att använda sig utav rätt teknik och främst av allt, ANDAS. Jag är riktigt kass på det här med andningen så det är nyttigt för mig att öva på det. Får så mycket mer kraft när man andas ordentligt.
Läste i en artikel häromdagen om dålig hållning och vad det beror på. En av anledningarna fastnade jag för och kände igen mig. Det stod att om man andas dåligt blir övriga muskler överbelastade då de måste jobba extra mycket för att få igenom syret, vilket leder till den dåliga hållningen. För det mesta har jag bra hållning men då och då sjunker jag ihop som en säck potatis haha.
Resten av kvällen firade vi pappsen men massa tårta och kakor. Berättade jag att det blev massa tårta även på jobbet då vi hade avtackning för damen jag ersätter? Haha jisses inte undra på att jag gått upp ett kilo. Mitt nyårslöfte kommer bli att försöka sluta helt med socker, jag har "beroendeproblem" med det och bästa sättet för mig är att avstå helt. Något triggas igång inom mig när jag får i mig lite socker. Därför njuter jag nu under julen för att vid årsskiftet vända helt. Ska satsa extra mycket på träningen också, denna sommar ska bannemig bli Sommar 2012 !!
Idag då, tänkte mig ett skivstångpass (skippar spinningen efter kommer inte hinna) innan julbordet med jobbet. Blir ut och parta med älsklingen och även mams och paps haha ska bli askul. Nykter kväll blir det iaf, skönt !
Vad har ni för fredagsplaner?
Bild tagen från Google
2011-12-14
Godmorgon
Först och främst vill jag stoltsera med min licens som kom i brevlådan, ta ta ta taaaa !!
Idag är jag mer utvilad och träningen igår gick bra igår. Mådde dock lite illa efteråt men det är för att vi kör styrka den här veckan och då är det max 4-5 reps som gäller och då är det TUNGT. Efter träningen åkte jag, Sofia och Tobbe till kajens och käkade. Jag tog en asgod sallad som även räckte till till dagens lunch.
Resten av kvällen bakade jag världens godaste jultårta. Mjuk pepparkaka (med lingon och massa smarrigt i) med nutellafrosting (med apelsinskal och espresso kaffe mm.). Tog receptet från Leilas jul hihi hennes recept knäcker. Blir liksom aldrig fel ! Idag såg den ännu godare ut då frostingen stelnat och blivit som ett härligt chokladtäcke, M MMM!
Neh ska sätta igång här, blir mycket tårta idag eftesom vi ska ha avtackning för damen jag ska ersätta plus pappas födelsedagsfirande, därav tårtan jag bakade. GRATTIS KÄRA PAPPA !!
Onsdag !
Hallå där !
Allt bra med er?
Här är det finfint, tar en liten paus från allt pluggande på jobbet. Mycket att lära sig och mycket att ta in. Kom tidigt till jobbet för att göra ett extrajobb som bestod av att kopiera alla papper från en mapp och göra två mappar till med samma innehåll. Skrivaren blev varm kan jag säga haha. Måste försöka lägga mig tidigare, känner mig lite trötter idag.
Igår hoppade jag träningen då jag insåg att det var lite ont om tid, ville ju hinna mysa så mycket som möjligt med tjejerna. Blev en lång promenad med Tobbe och hundarna innan. Blev bjuden på apelsinhonungsmarinerad kyckling med massa goda tillbehör. Till efterrätt lite choklad och film för att fira lucia. Blev även en hel del choklad med älsklingen när jag kom hem. Snacka om att jag slarvar med kosten haha ! Äsch så svårt att motstå i juletider.
Idag blir det träning, hoppas på att Sofia joinar så man får umgås lite. Längesen nu tycker jag. Oavsett vad så blir det rygg på gymet. Konditionen tar jag det lite lugnt med då jag känner mig rätt svag i kroppen, misstänker att mina blodvärden inte är på topp. Har fått en kallelse från blodcentralen men vet inte om jag vågar ta mig dit för att ge blod. Om de märker att mina värden är för låga igen kanske de säger åt mig att sluta ge blod vilket jag absolut inte vill. Det är så viktigt så jag håller mig tills min kropp känner sig starkare.
Funderar på att göra en beställning snart från Proteinbutiken, mitt härliga lager är snart helt tomt. Har ni något tips på något jag borde prova på därifrån kanske?
Apropå Fitnessfighten så kom jag inte till final men jag är inte ledsen över det (glädjen för mitt nya jobb kompenserar upp det), dessutom så har en friskisvän kommit i final så det måste ju firas. Hon heter Anna Hultgren, jag hoppas verkligen ni kan ge en röst till henne för min skull. Hon har fått så fantastiska resultat och hon är en sån positiv och glad tjej som garanterat kommer uppskatta vinsten ! Så kom igen nu, klicka er vidare hit och rösta sedan på henne..
Allt bra med er?
Här är det finfint, tar en liten paus från allt pluggande på jobbet. Mycket att lära sig och mycket att ta in. Kom tidigt till jobbet för att göra ett extrajobb som bestod av att kopiera alla papper från en mapp och göra två mappar till med samma innehåll. Skrivaren blev varm kan jag säga haha. Måste försöka lägga mig tidigare, känner mig lite trötter idag.
Igår hoppade jag träningen då jag insåg att det var lite ont om tid, ville ju hinna mysa så mycket som möjligt med tjejerna. Blev en lång promenad med Tobbe och hundarna innan. Blev bjuden på apelsinhonungsmarinerad kyckling med massa goda tillbehör. Till efterrätt lite choklad och film för att fira lucia. Blev även en hel del choklad med älsklingen när jag kom hem. Snacka om att jag slarvar med kosten haha ! Äsch så svårt att motstå i juletider.
Idag blir det träning, hoppas på att Sofia joinar så man får umgås lite. Längesen nu tycker jag. Oavsett vad så blir det rygg på gymet. Konditionen tar jag det lite lugnt med då jag känner mig rätt svag i kroppen, misstänker att mina blodvärden inte är på topp. Har fått en kallelse från blodcentralen men vet inte om jag vågar ta mig dit för att ge blod. Om de märker att mina värden är för låga igen kanske de säger åt mig att sluta ge blod vilket jag absolut inte vill. Det är så viktigt så jag håller mig tills min kropp känner sig starkare.
Funderar på att göra en beställning snart från Proteinbutiken, mitt härliga lager är snart helt tomt. Har ni något tips på något jag borde prova på därifrån kanske?
Apropå Fitnessfighten så kom jag inte till final men jag är inte ledsen över det (glädjen för mitt nya jobb kompenserar upp det), dessutom så har en friskisvän kommit i final så det måste ju firas. Hon heter Anna Hultgren, jag hoppas verkligen ni kan ge en röst till henne för min skull. Hon har fått så fantastiska resultat och hon är en sån positiv och glad tjej som garanterat kommer uppskatta vinsten ! Så kom igen nu, klicka er vidare hit och rösta sedan på henne..
2011-12-12
Lycklig !
Hallå där främlingar !
Jag vet, jag har varit frånvarande.. Har behövt en paus från bloggen för att bara smälta och njuta av att jag fått jobbet. Skönt att bara vara i helgen, träna massor och umgås med nära och kära.
I fredags var jag på Sophies danspass sedan körde vi triceps på gymet. Resten av kvällen spenderade jag med mamsen och hundarna framför tv:n som sedan avslutades hemma hos Caja med "film", haha jag och Tobbe däckade. Trevligt sällskap jajjemän !
På lördagen kördes det ett tungt bröst och baksida ben pass med Tobbe på gymet, långpromenad och sedan badminton med vänner. Kvällen mumsades det pizza och pepparkakor med pappa.
Söndagen börjades med mina allra första instruktioner, gick utmärkt och tiden rusade förbi. Kändes helt naturligt och jag är nöjd, finns alltid något man tycker man kunde gjort bättre men det kommer med tiden och vanan. Efteråt tog jag en uppfriskande promenad med hundarna på 1,5 h i solen. Kände mig lite halvkrasslig så jag hoppade träningen. Vill inte ta några risker så jag lyssnar på alla kroppens signaler och väljer vila före sjukdom. Vi drog till Tobbes föräldrar för adventsmiddag och för att höra om deras härliga resa till Kap Verde. Bakade min supergoda saffranslängd igen som jag bjöd på samt sparade en längd för att ta med till nya jobbet hihi. Kvällen avslutades hemma hos min bror med film, knäck och kesellaglass.
Idag var min första dag på jobbet. Jag är så hooked, det känns helt rätt för mig och jag är så taggad att börja jobba redan nu ! MEN allt tar sin tid, jag har sjuuukt mycket att lära mig och resan ska bli otroligt rolig. Stämningen bland personalen är positiv och alla är avslappnade och glada. Kan man önska sig en bättre arbetsplats ?! Chefen bjöd ut mig på lunch, blev kinamat på Erikslund shoppingcenter. Tycker verkligen om min chef, hon är otroligt positiv och framåt och vet vad hon vill. Känns som att det går att kommunicera med henne och jag känner mig trygg både med henne och på arbetsplatsen.
Bättre avslut på det här året kunde jag inte fått. Är så tacksam över att ha fått den här möjligheten.
Efter jobbet stack jag till Friskis för en workshopkväll. Blev först en rejäl fullkornsmacka med rostbiff och potatissallad i samband med gymmötet, därefter hade vi föreläsning som avslutades med ett svettigt träningspass med TRX och Kettlebells. Skoj skoj skoj ! Mamma och pappa har varit förbi för lite te och "nya jobbet"-snack. De är så ivriga och vill veta allt hihi.
Nu ska jag lägga mig och drömma om mitt nya jobb.
Hoppas eran helg varit lika härlig som min och även början på eran vecka !
Lite bilder från helgen
Jag vet, jag har varit frånvarande.. Har behövt en paus från bloggen för att bara smälta och njuta av att jag fått jobbet. Skönt att bara vara i helgen, träna massor och umgås med nära och kära.
I fredags var jag på Sophies danspass sedan körde vi triceps på gymet. Resten av kvällen spenderade jag med mamsen och hundarna framför tv:n som sedan avslutades hemma hos Caja med "film", haha jag och Tobbe däckade. Trevligt sällskap jajjemän !
På lördagen kördes det ett tungt bröst och baksida ben pass med Tobbe på gymet, långpromenad och sedan badminton med vänner. Kvällen mumsades det pizza och pepparkakor med pappa.
Söndagen börjades med mina allra första instruktioner, gick utmärkt och tiden rusade förbi. Kändes helt naturligt och jag är nöjd, finns alltid något man tycker man kunde gjort bättre men det kommer med tiden och vanan. Efteråt tog jag en uppfriskande promenad med hundarna på 1,5 h i solen. Kände mig lite halvkrasslig så jag hoppade träningen. Vill inte ta några risker så jag lyssnar på alla kroppens signaler och väljer vila före sjukdom. Vi drog till Tobbes föräldrar för adventsmiddag och för att höra om deras härliga resa till Kap Verde. Bakade min supergoda saffranslängd igen som jag bjöd på samt sparade en längd för att ta med till nya jobbet hihi. Kvällen avslutades hemma hos min bror med film, knäck och kesellaglass.
Idag var min första dag på jobbet. Jag är så hooked, det känns helt rätt för mig och jag är så taggad att börja jobba redan nu ! MEN allt tar sin tid, jag har sjuuukt mycket att lära mig och resan ska bli otroligt rolig. Stämningen bland personalen är positiv och alla är avslappnade och glada. Kan man önska sig en bättre arbetsplats ?! Chefen bjöd ut mig på lunch, blev kinamat på Erikslund shoppingcenter. Tycker verkligen om min chef, hon är otroligt positiv och framåt och vet vad hon vill. Känns som att det går att kommunicera med henne och jag känner mig trygg både med henne och på arbetsplatsen.
Bättre avslut på det här året kunde jag inte fått. Är så tacksam över att ha fått den här möjligheten.
Efter jobbet stack jag till Friskis för en workshopkväll. Blev först en rejäl fullkornsmacka med rostbiff och potatissallad i samband med gymmötet, därefter hade vi föreläsning som avslutades med ett svettigt träningspass med TRX och Kettlebells. Skoj skoj skoj ! Mamma och pappa har varit förbi för lite te och "nya jobbet"-snack. De är så ivriga och vill veta allt hihi.
Nu ska jag lägga mig och drömma om mitt nya jobb.
Hoppas eran helg varit lika härlig som min och även början på eran vecka !
Lite bilder från helgen
Jag och älsklingen på väg till gymet
Provade att köra pull over med tekniken jag fick lära mig på lyftarseminariet. Mycket effektivt !
När man inte har något att laga till lunch hemma får man kompromissa som jag gjorde i söndags. Äggröra gjord på tre ägg, champinjoner, tomater, paprika och oregano på rostade fullkornsbröd (väldigt tunna skivor därför blev det så många).
Min tillfälliga arbetsplats <3 får nog ta och pynta den lite, ser lite naket ut hihi..
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)